みなさんは、日頃から歯のケアに力を入れていますか？歯磨きはするけれど、虫歯にならない限り特別なことはしていない方もいるでしょう。実は、日々のちょっとした汚れの積み重ねが歯の黄ばみなどを引き起こしています。
そこで今回は、暮らしの中で実践しやすい歯を白くする方法についてお話します。
歯を白くするにはまず予防が大切！
「歯を白くする方法」と聞くと、ホワイトニングを思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。着色汚れが目立つ場合には、効果的な治療方法の一つですよね。しかし、汚れが着く前に日頃から気をつけることも大切です。着色汚れを予防できれば、それだけ自然な白い歯をキープすることができます。
では、歯の白さを保つために日頃から実践できることはあるのでしょうか？
歯を白くするために、日頃から実践できる方法
着色汚れと食べ物・飲み物は切っても切り離せません。コーヒーや紅茶、ココア、チョコレートなどのポリフェノールを含むものは、汚れの原因である「ステイン」が付きやすくなります。とはいえ我慢するのは大変なので、食後に歯磨きをしたり飲食の回数を減らすなどの工夫をしてみましょう。うがいをするだけでも効果はあります。
毎日の歯磨きでもなるべく汚れを落とすことが大切ですが、力を入れすぎたブラッシングはおすすめしません。歯のエナメル質に傷があるとステインが付きやすくなるからです。力まかせにするのではなく、方向を変えながら小刻みに優しく磨くようにしましょう。また歯間ブラシを併用することで、歯ブラシでは届かない隙間の細かい汚れを落とし、黄ばんで見える原因の歯石も溜まりにくくなります。
普段から自分の歯を大切にして、白い歯を保とう！
着色汚れは加齢に伴った歯の劣化でも引き起こされるので、完全に防ぐことは難しいかもしれません。しかし、暮らしの中でできる心がけを継続することで、できるだけ白い歯を保つことにつながります。
毎日の歯磨きと一緒に、無理なくできそうなことを取り入れてみてくださいね。
